⚖️ BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)를 즉시 계산합니다. WHO 기준과 아시아(한국) 기준을 함께 제공합니다.
BMI (체질량지수)
-
BMI
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kg/m²
WHO 판정
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한국 판정
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정상 체중 범위
-
kg
📐 계산 공식
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
예) 키 170cm, 몸무게 65kg
→ BMI = 65 ÷ (1.70)² = 65 ÷ 2.89 = 22.5
| 분류 | WHO 기준 | 한국/아시아 기준 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 24.9 | 18.5 ~ 22.9 |
| 과체중 | 25.0 ~ 29.9 | 23.0 ~ 24.9 |
| 비만 1단계 | 30.0 ~ 34.9 | 25.0 ~ 29.9 |
| 비만 2단계 | 35.0 이상 | 30.0 이상 |
💡 사용 예시
예시 1 – 정상 체중
- 키
- 170cm
- 몸무게
- 65kg
- BMI
- 22.5 → 정상 (WHO), 정상 (한국)
예시 2 – 과체중 (한국 기준)
- 키
- 175cm
- 몸무게
- 80kg
- BMI
- 26.1 → 과체중 (WHO), 비만 (한국)
❓ 자주 묻는 질문
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 비만도 측정 방법으로, 성인의 체지방 수준을 간편하게 평가하는 데 사용됩니다.
WHO 기준으로 18.5~24.9가 정상입니다. 한국 대한비만학회 기준은 18.5~22.9가 정상, 23.0~24.9는 과체중, 25.0 이상은 비만으로 분류합니다.
BMI는 근육량이 많은 운동선수, 임산부, 65세 이상 노인, 성장기 어린이에게는 정확하지 않을 수 있습니다. 이런 경우 체지방률 직접 측정을 권장합니다.
아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높고 복부 비만 위험이 크다는 연구 결과에 따라, 한국·일본·중국 등은 더 낮은 기준을 적용합니다.
칼로리 섭취를 줄이고 유산소 운동을 늘리는 것이 기본입니다. 주당 0.5~1kg의 점진적인 체중 감량이 건강에 좋습니다. 반드시 의료 전문가와 상담하세요.